Saciantes

Saciantes para perder kilos sin pasar hambre

Perder peso angustia porque pensamos que debemos comer poco o pasar hambre y eso frena la entereza que necesitamos para llegar a nuestra talla saludable. Fíjate que no hablamos de un “peso ideal” o “perfecto”, sino de la contextura adecuada y sana para cada persona.

Lograrlo es posible sin abandonar tajantemente las comidas. La combinación de alimentación, ejercicios y complementos como los saciantes, tienen resultados positivos en este propósito.

Cuando se comienza con los saciantes, es normal que persista la sensación de hambre y estómago vacío, porque el cuerpo está habituado al consumo específico de una cantidad de calorías. Pero está en cada quien adaptarlo a las nuevas costumbres alimenticias, de lo contrario de nada valdría el esfuerzo.

Tales complementos hacen más llevadera la situación, para no renunciaral propósito de perder kilos, vernos y sentirnos bien.

Efecto saciante

Los saciantes están hechos a base de fibra animal o vegetal, la cual se expande una vez que se toma con suficiente agua. Al ampliar su tamaño atraviesa el aparato digestivo y se ensancha sin sobrecargar de nutrientes que hagan subir de peso.

El cuerpo percibe que comió abundante y tal sensación se extiende por varias horas; mientras dura no estaremos picando entre platos y reducimos el incremento de kilos. En las heces se excretan los aportes de los saciantes.

Es posible que algunos saciantes tiendan a pegarse a las grasas para ayudar a digerirlas. Las mismas no las asimilamos porque son expulsadas al defecar. Igualmente hay comprimidos que funcionan a nivel metabólico para que los hidratos de carbono que ingerimos no se conviertan en grasas y se minimice su absorción.

Los más recomendados 

• Arkodiet Garcinia Cambogia es de los más sugeridos por controlar la ansiedad y sensación de hambre, reduciendo la acumulación de grasa y ayudando a la adecuación del peso. Su base es el fruto de la garcinia. Esta planta tiene potenciales efectos en el metabolismo de grasas. Son muy buscados para conseguir la saciedad. 
• Aquilea con Chitosán reduce la absorción de grasas. Se obtiene de la fibra de crustáceos y favorece la sensación de saciedad, por eso se recomienda consumir antes de cada comida.  

Alimentos saciantes

• Verduras, frutas y hojas verdes entran en la categoría de comidas que ofrecen por más tiempo sensación de llenura, aunque poseen bajas calorías. ­
• Avena es un saciante por excelencia, porque en el estómago se transforma en una especie de gel y calma el hambre, gracias a que es una fibra soluble. Al comer avena y distenderse las paredes estomacales, el cerebro recibe un aviso de saciedad. ­
• Huevos, especialmente en el desayuno dan suficiente saciedad y nos hacen aguantar sin tentaciones hasta la siguiente comida. ­
• Pescado blanco o azul son ricos en proteínas, por ende saciantes. Merluza, bacalao, atún y salmón entre ellos.