Cuidado digestivo

Cuidado digestivo

El sistema digestivo está compuesto por un conjunto de órganos que son capaces de transformar los alimentos que tomamos en unidades más sencillas que posteriormente nuestro organismo absorberá, transportará y utilizará para que nuestro cuerpo pueda funcionar de la mejor forma posible

¿Por qué es importante cuidar el sistema digestivo?

Debemos cuidar nuestro sistema digestivo, porque mantenerlo sano nos ayuda a prevenir enfermedades, y tener sensación de bienestar.

Para mantener sano nuestro sistema digestivo debemos comer:

  • Alimentos con fibra como frutas, verdura y legumbres.
  • Cereales integrales
  • Alimentos que contengan probióticos como los lácteos fermentados(yogur, kéfir), miso, kimchi..
  • Alimentos que contengan prebióticos que funcionan como alimento de los probióticos y que se encuentran en fibras de origen vegetal como la cebolla, ajo, espárragos, soja, alcachofas y productos elaborados con trigo integral.

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