El sistema digestivo está compuesto por un conjunto de órganos que son capaces de transformar los alimentos que tomamos en unidades más sencillas que posteriormente nuestro organismo absorberá, transportará y utilizará para que nuestro cuerpo pueda funcionar de la mejor forma posible
¿Por qué es importante cuidar el sistema digestivo?
Debemos cuidar nuestro sistema digestivo, porque mantenerlo sano nos ayuda a prevenir enfermedades, y tener sensación de bienestar.
Para mantener sano nuestro sistema digestivo debemos comer:
- Alimentos con fibra como frutas, verdura y legumbres.
- Cereales integrales
- Alimentos que contengan probióticos como los lácteos fermentados(yogur, kéfir), miso, kimchi..
- Alimentos que contengan prebióticos que funcionan como alimento de los probióticos y que se encuentran en fibras de origen vegetal como la cebolla, ajo, espárragos, soja, alcachofas y productos elaborados con trigo integral.